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26 juillet 2013 5 26 /07 /juillet /2013 08:29

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Et si finalement, c'était la méthode la plus simple et la plus évidente pour perdre du poids? Weight Watchers conseille tout bêtement de rester debout. Le Docteur Stuart Biddle, professeur d'activité physique et de la santé à l'Université de Loughborough confie dans le Daily Mail: "Même si vous faites de l'exercice 30 minutes par jour, vous pouvez toujours avoir des problèmes de santé à cause de trop de sédentarité. Le message est clair: bouger plus et asseyez-vous moins."

Ainsi, au lieu d'appeler vos copines avachie dans le canapé, appelez-les debout, placez votre ordinateur sur une planche à repasser afin de vérifier les derniers statuts de vos amis Facebook et déplacez la poubelle de votre bureau dans la pièce à côté, histoire de vous lever plus fréquemment. Autres conseils? Arrosez le jardin avec un arrosoir plutôt qu'un tuyau d'arrosage et faites la vaisselle après le repas plutôt que de remplir le lave-vaisselle et d'aller vous affaler devant la télé.

"L'activité physique et une alimentation saine sont d'un grand secours mais de petits changements comme être debout et se mettre en mouvement chaque demi-heure sont tout aussi importants. Le changement sera lent et progressif. Mais si on est plus souvent debout, les avantages se feront sentir."

Une journaliste du Daily Mail a suivi ces petits conseils. Elle a pris le tram debout pendant 30 minutes chaque jour, elle s'est forcée à enchaîner une séance de shopping après un tour dans une galerie d'art, elle a opté pour des restaurants où l'on se tient debout. Résultat? Elle a perdu 3 kilos tout en continuant à manger du fromage et à boire du vin.

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Publié par Nadege Mambe - dans Santé et Bien-être
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